陳先生年輕的時候愛喝酒，喝酒試探工作與學(xué)習的動力，還能夠幫助他緩解壓力，但隨著年齡的增長，他逐漸發(fā)現(xiàn)自己總是疲乏無力，人也變得面黃肌瘦的。

前往醫(yī)院問診，醫(yī)生告訴陳先生，這屬于長期飲酒導(dǎo)致的身體變化，必須盡快戒酒，否則后果不堪設(shè)想。

醫(yī)生還告訴陳先生，如果男性戒酒，要不了多長時間身體也會出現(xiàn)變化，只不過這些變化都是好的變化。

一、酒精對人體的危害

提起酒精對人體的危害，人們首先想到的就是傷肝和傷胃，肝和胃的損傷的確是酒精所有損傷當中最為直觀的兩種。

酒精傷肝，在于酒精進入人體之后主要的代謝器官就是肝臟，代謝酒精的過程會使得肝臟出現(xiàn)脂肪合成以及甘油三酯堆積，導(dǎo)致容易出現(xiàn)脂肪肝。

如果大量酗酒，酒精被肝臟代謝時還會產(chǎn)生活性氧，這是能夠損傷肝細胞膜結(jié)構(gòu)的氧化物，肝臟受損就會觸發(fā)炎癥，而炎癥積累多了就容易患上肝癌。

酒精傷胃，在于酒精對胃黏膜的破壞。酒精進入人體，首先抵達的便是人的胃部，酒精強大的刺激性會使得哪怕受胃酸千錘百煉的胃黏膜也吃不消，胃黏膜防御被打破，就會形成糜爛出血以及潰瘍。

更可怕的是，胃黏膜表面痛覺感受器較少，即便產(chǎn)生出血潰瘍等癥狀人們第一時間也感受不出來，等到疼痛難忍時，胃部早已千瘡百孔。

除了肝和胃這兩大器官以外，鮮有人所知的是酒精還會對大腦和心臟帶來影響。

先說心臟，酒精刺激會造成血管管腔體積變化，而后者又影響心臟功能，如果飲酒過量，就容易使得心臟供血不足造成胸悶氣短嚴重的還會出現(xiàn)心悸、心梗死等疾病。

再說大腦，人們對于喝酒影響大腦的認知建立時間并不長，2019年才有西班牙和德國聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)飲酒后酒精會持續(xù)損傷大腦。

這一發(fā)現(xiàn)還被人民日報所轉(zhuǎn)發(fā)，它的令人震驚之處在于，證明了與滴酒未沾的人相比，飲酒者的大腦會在未來6個星期之內(nèi)被削弱腦神經(jīng)電活動，也就是喝一次酒大腦會變頓6個星期，這如何不讓人感到可怕。

二、男性戒酒后身體會有哪些變化？

考慮到酒精對身體有著如此多的負面影響，為了消除這些影響，顯然戒酒是最好的選擇。

當然可能有人會說，所謂小酌怡情大酌傷身，少喝點酒對身體的損害應(yīng)該沒那么大才對吧，事實上這種觀點大錯特錯。

早在2006年，權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》就已經(jīng)刊登論文指出飲酒沒有安全值，哪怕小酌一杯也傷身，只要碰酒身體就會有損害。

值得一提的是，戒酒對男性而言不僅會消除酒精帶來的負面影響，隨著時間的推移男性的身體還可能出現(xiàn)4種大的變化。

1、變得更加聰明

大腦腦神經(jīng)會被酒精攝入所麻痹，造成思維辯論思想不活躍甚至記憶力下降等問題。

而人在戒酒之后，沒有了酒精的持續(xù)麻痹，大腦也會開始恢復(fù)功能，神經(jīng)聯(lián)結(jié)會變得越來越順暢，其直觀的表現(xiàn)就是人看起來好像變得更加聰明了。

當然，對于一些常年重度酗酒的人來說，突然戒酒會使得大腦產(chǎn)生焦慮緊張等負面情緒，這屬于酒精戒斷反應(yīng)，是正常的生理現(xiàn)象，千萬不要將其視為戒酒帶來的負面作用。

2、消化吸收好

男性一旦戒酒，胃黏膜便會快速恢復(fù)，胃蛋白酶原分泌也會變得正常，這種物質(zhì)對食物的消化起到了重要的促進作用。

所以戒酒一段時間后，男性會表現(xiàn)出強大的食物消化吸收能力，可以說吃嘛嘛香，過去容易鬧的肚子現(xiàn)在再也不鬧了。

3、皮膚紅潤有光澤

戒酒之后，男性的肝臟也會進入緊鑼密鼓的恢復(fù)周期，肝臟在人體內(nèi)部可以促進膽汁分泌，也有著幫助食物排泄消化的作用，人的消化能力也會得到進一步加強。

此外，肝臟還和身體排毒息息相關(guān)，當肝臟功能因為戒酒而逐漸恢復(fù)后，身體毒素代謝加快，毒素堆積就會相應(yīng)減少，人就會表現(xiàn)出擁有紅潤且有光澤的皮膚，看起來會比以前更加精神。

4、血壓穩(wěn)定波動低

男性戒酒還有一個感受不怎么強烈但卻無法忽略的變化，那就是血壓因為缺少酒精刺激而變得越來越穩(wěn)定。

由于人體血管沒有感受器，血壓高和低很難讓人直觀察覺，所以才說感受不怎么強烈，但它對人體帶來的好處是非常多的，能夠大大降低心臟病與中風之類心血管疾病的風險。

三、戒不了酒怎么解決

很多人嘗試過戒酒，但最后都以失敗告終，酒精如同吸煙一樣，會讓長期飲酒的人產(chǎn)生依賴，一天不喝就會渾身難受。

那么對于戒酒難的人群，有沒有一些好的戒酒辦法呢？答案是肯定的。

之所以會出現(xiàn)戒酒難的問題，主要原因在于戒酒的方式并不科學(xué)，戒酒并非不喝這么簡單，科學(xué)的戒酒是成體系性的戒酒，既需要認知干預(yù)，也需要心理輔導(dǎo)，同時還得尋求藥物輔助。

所謂認知干預(yù)，指的是一個長期酗酒之人在準備戒酒時要首先充分了解酒精對人體的危害，在思想上不斷強化酒精負面作用，這是持續(xù)戒酒的發(fā)動機，如果這一點做不到，戒酒就容易半途而廢。

在戒酒的過程中，有的人會產(chǎn)生焦慮不良情緒，一方面，這可能是由于習慣被強行改變所導(dǎo)致的，比如原本睡前看看電視喝喝小酒，現(xiàn)在突然要戒酒，那么在睡前大腦就會感到不安。

對于這種情況，如果不能自己解決就需要引入外部心理輔導(dǎo)，也就是心理醫(yī)生。

另一方面，焦慮等不良情緒有可能是由酒精戒斷反應(yīng)所導(dǎo)致的，就好比抽煙的人一樣，一旦戒煙，就會讓人感覺渾身不舒服，沒有了酒精的攝入大腦會感到非常難受。

當戒酒出現(xiàn)此種戒斷反應(yīng)其實是一件好事，意味著已經(jīng)達到了成功的邊緣，只需要再堅持下去，大腦就會逐漸降低對酒精的依賴，當這種依賴降低為零時，戒酒就能走向成功。

如果實在忍受不了戒斷反應(yīng)，可以尋找專業(yè)醫(yī)師獲取一些藥物來輔助戒酒，比如阿坎酸類藥物，它就能直接作用于大腦幫助緩解獎賞系統(tǒng)，從而幫助患者實現(xiàn)戒酒。

通過前面所說的科學(xué)戒酒方式，相信每個人都能成功戒酒，但大家要注意的是，戒酒不是目的，戒酒之后能夠避免再次飲酒才是目的。

為了保持戒酒成果，讓身體持續(xù)健康下去，在戒酒成功之后大家一定要對生活做相應(yīng)的調(diào)整，規(guī)律作息、合理飲食是基礎(chǔ)，它能幫助增強人體免疫力。

更重要的是培養(yǎng)新的興趣愛好，比如跳舞、攝影甚至釣魚等等，這些興趣愛好能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力，讓人們不再把目光集中在酒精身上，如此一來戒酒帶來的健康就能長期保留下去。

結(jié)語

有的人知道酒精損害健康但還是要喝，他們認為喝酒能夠陶冶情操，就好比李白喝了酒作出美妙的詩歌一般。

其實這種觀念根本站不住腳，詩人的詩之所以美妙并不是因為酒，而是因為詩人的遠大志向，托物言志說的就是這個道理，酒精只不過是那個物。

所以，無論什么人喝酒都應(yīng)當盡早戒掉，它不僅有利于個人健康，還有利于家庭的和諧不是嗎。