6月5日，河南知名網(wǎng)紅“村花”侯麗麗，因為突發(fā)急性腦梗去世，年僅34歲。

就在幾天之前，侯麗麗還發(fā)視頻幫母親收麥子，怎么會這么突然就走了呢？

網(wǎng)友們也發(fā)現(xiàn)，最近腦梗的新聞越來越多了，而且中招的人好像還越來越年輕了！

眼下高溫天氣已經(jīng)到來，大家不知道的是，一些不良生活習(xí)慣，其實(shí)早已成為誘發(fā)腦梗的 “幫兇”。

在悶熱的夏夜，許多人貪圖夜晚的清涼，選擇熬夜追劇或者玩游戲，而且一熬就是好幾天。

長期熬夜對身體的危害遠(yuǎn)超大家的想象。

晚上人在睡覺的時候，身體的器官也都在休息，可是熬夜卻打破了這種規(guī)律，你的神經(jīng)系統(tǒng)一直都處于興奮狀態(tài)，血管也會收縮異常。

對于本身就存在血管硬化、血液黏稠等問題的人群來說，熬夜后血液流動速度減緩，更容易形成血栓，進(jìn)而增加腦梗的發(fā)病風(fēng)險。

此外，長期熬夜還會影響身體的免疫系統(tǒng)，降低機(jī)體抵抗力，所以很多長期熬夜的人會更容易傳染感冒等常見疾病。

就像一臺機(jī)器長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，零部件會加速磨損，人體長期熬夜也會加速衰老，增加腦血管疾病的發(fā)生幾率。

因此，即使夏夜再美好，也應(yīng)按時作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。

還有很多人一到夏天就喜歡天天待在空調(diào)房里，可殊不知長時間直吹空調(diào)卻可能給腦血管帶來巨大壓力。

當(dāng)人體突然從高溫環(huán)境進(jìn)到空調(diào)房，血管會迅速收縮，同樣的再回到高溫環(huán)境又會迅速擴(kuò)張，這種反復(fù)的冷熱刺激，會使血管的彈性和收縮功能受到影響。

那些本來就有心血管疾病的人，一冷一熱一張一縮更容易導(dǎo)致血管破裂或者是堵塞，然后就會誘發(fā)腦梗。

更何況，長期開空調(diào)關(guān)門關(guān)窗，屋子里的空氣根本無法流通，冷空氣又會導(dǎo)致潮濕，這樣的環(huán)境下，會滋生很多細(xì)菌跟病毒，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致呼吸道感染。

因此，使用空調(diào)時，溫度不宜調(diào)得過低，建議設(shè)置在 26℃左右，并且不要長時間直吹，定時開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

到了夏天，不少朋友都喜歡點(diǎn)一杯甜甜的奶茶，有時候還會一邊吃宵夜一邊喝冷飲，這看似是一種享受，實(shí)則暗藏健康隱患。

睡前飲用含糖飲料或吃夜宵，會使血糖在短時間內(nèi)迅速升高。長期如此，會導(dǎo)致胰島素抵抗，影響人體正常的糖代謝，嚴(yán)重情況下還會導(dǎo)致糖尿病。

而糖尿病正是是腦梗的重要危險因素之一，高血糖會損傷血管的內(nèi)皮細(xì)胞，加速動脈粥樣硬化的進(jìn)程，使血管狹窄、堵塞，增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險。

晚上休息的時候人的代謝本來就慢，再攝入那么多的糖和熱量，根本無法及時消耗，只能轉(zhuǎn)化成脂肪，很多人夏天會胖就是因為老吃宵夜。等到體重增加達(dá)到肥胖的地步，也會加重血管負(fù)擔(dān)，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。

夏天出汗多洗澡也多，但有很多人習(xí)慣早上起來就洗澡，其實(shí)這也是很不健康的生活方式。

休息了一宿，我們的身體正處于一個血液緩慢循環(huán)的狀態(tài)，血壓一般也會比較低。

這個時候如果直接起床就洗澡，會導(dǎo)致血管擴(kuò)招，血液全都集中流向體表，從而引起腦部供血不足。

尤其是對一些高血壓患者來說，稍微有點(diǎn)血壓上的變化，就容易導(dǎo)致腦血管出問題！

正確的做法是，起床后先喝一杯溫水，待身體逐漸適應(yīng)后，再選擇合適的時間洗澡。

洗澡時，水溫也不宜過高，跟自己的體溫差不多最好，洗澡時間也不宜過長還要注意通風(fēng)，避免過度疲勞或者是缺氧。

腦梗并非突然發(fā)生，而是長期不良生活習(xí)慣積累的結(jié)果。

在炎熱的夏天，我們更要重視自身健康，還不如去打麻將，活動活動腦子，也要避免這些不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離腦梗的威脅，享受一個健康、清爽的夏天。