上海
中醫認為，天人合一，自然界最重要的規律就是晝夜節律，人體用睡眠和覺醒適應自然。如果睡眠的節律混亂了，其他的節律都要混亂。
長時間睡眠不好會導致記憶力下降、肥胖、易衰老，更可怕的是還會導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、內分泌紊亂、阿爾茨海默病、更年期綜合征，甚至抑郁、焦慮、腫瘤等。
對于失眠的調理，首先要調心，尋找失眠原因，讓患者學會管理情緒，讓神態寧靜。第二要調身，主要是中醫中藥治療，即通過“白加黑”的調身方案，使患者白天精力充沛，晚上安靜。
寶山的這條通道從“人人嫌”到“人人愛”→
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編輯：頡廉杰
資料：人民網科普
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