各位學生家長們、老師們還有同學們，大家好呀！今天咱來聊聊初中生厭學這個事兒，這簡直就是一場超刺激的“情緒突圍戰”，各方都得齊心協力才行！

你知道嗎，現在好多初中生都把書包當成了“情緒沼澤”。就說17歲的林小滿吧，最近上數學課總畫漫畫，作業本里還藏著半塊橡皮擦刻的“我想逃”。這可不是他一個人這樣哦，教育部數據顯示，初中生厭學率比小學那會激增了47%呢！這些孩子可不是天生就不想學，而是掉進情緒的迷宮里出不來啦！考試排名就像無形的繩子，勒得人喘不過氣；父母的期待就像頭頂的達摩克利斯之劍，隨時可能掉下來；青春期的困惑和課程壓力在課桌下面打得不可開交。

那怎么破解厭學這個密碼呢？其實有三把鑰匙。

第一把是“情緒急救包”。每天放學后留15分鐘來發泄情緒，摔摔枕頭、撕撕廢紙，或者對著操場大喊三聲“我好累”。北京師范大學心理系研究發現，這么“安全宣泄”一下，焦慮指數能降低68%呢，就像給情緒來了個大排毒！

第二把是“興趣導航儀”。把物理公式編成rap歌詞，用歷史戰役設計桌游劇本。上海某中學搞的“學科創意周”活動，讓73%的學生都驚呼“原來知識可以這樣玩”，就像打開了知識的新大門！

第三把是“微小成就感”。從“今天主動交作業”到“背會5個單詞”，用便利貼記錄自己的進步。心理學里的“小步前進法”證明，連續7天完成小目標，就能重新找回學習的信心，就像給學習裝上了小馬達！

家長們也得有點“情緒翻譯官”的技能。當孩子說“我討厭上學”，背后可能是“我害怕在課堂上出錯”“我不懂怎么解這道題”。建議用“三明治溝通法”，先肯定孩子的情緒，說“數學確實很難”；再提供支持，說“我們一起來畫解題流程圖”；最后給孩子希望，說“下周模考你一定能進步”。廣州某家庭教育中心的數據顯示，掌握這種溝通方式的家長，孩子厭學癥狀緩解速度能提升3倍，簡直就是溝通界的大殺器！

老師們也有自己的“興趣雷達”行動指南。杭州某初中試行的“學科盲盒日”就特別棒，每月隨機抽一天，語文課變成新聞播報大賽，化學課變成廚房實驗秀。這種打破常規的教學方式，讓62%的學生重新燃起了學習熱情，就像給學習加了一把火！老師還可以試試“問題銀行”機制，讓學生匿名提交困惑，每周選3個問題設計趣味解答活動。

最后，給厭學的少年們也有“重啟指南”。一是建立“學習緩沖區”，課間做5次深呼吸，午休時看看窗外的云朵形狀，用感官體驗切斷焦慮循環，就像給情緒按下暫停鍵。二是啟動“興趣雷達”，隨身帶個小本子，隨時記錄“今天最想做的事”，兩周后說不定就能發現自己隱藏的興趣點，就像在尋寶一樣。三是創造“成功記憶庫”，把每次小進步拍成照片，做成電子相冊。當心情不好的時候，這些照片就是最好的心理疫苗！

厭學可不是洪水猛獸，而是成長過程中必須經歷的“心理換擋期”。當家庭變成孩子的情緒避風港，課堂變成探索樂園，少年們找到自己的學習節奏，那些寫滿“討厭”的作業本，就會變成通向未來的船票。這場突圍戰沒有標準答案，但每個參與的人都在書寫自己獨特的成長故事，或許這就是教育最美的樣子：在理解中破繭，在陪伴中重生！大家說是不是這個理兒？

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，國家心理咨詢師、家庭教育指導師；畢業于中國政法大學,具有心理學、社會學、教育學多重背景，自2008年攻讀心理學,多年的學習精神分析,認知行為治療及家庭治療,擅長于各類型兒童青少年心理問題,生涯規劃和人際關系.對于治療驚恐發作及焦慮抑郁經驗豐富。