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早上好呀，朋友們。
最近從樹洞里看到這樣一個留言
是不是說患陰道炎的女性不能吃太多糖啊？為什么？那么吃零卡糖可以嗎？希望得到答案。
你也對這個問題感到好奇嗎？
先別急，要回答這個問題我們需要來了解什么是陰道炎。
本文你將看到：
- 三種常見的陰道炎
- 這兩種陰道炎確實要少吃糖
三種常見的陰道炎
陰道炎是一種陰道炎癥，可導致分泌物異常、私處瘙癢和小便疼痛等癥狀。通常是因為陰道菌群失調或感染所致。絕經后雌激素水平降低以及有些皮膚疾病也可能導致陰道炎。
最常見的陰道炎有三種，對于這三種類型，我們可以從「望、聞、感」三個維度來辨別。
- 細菌性陰道炎
白帶呈現為灰白稀薄狀，自身能明顯發現是很稀薄的，在身體感受上，會遇到中等程度的瘙癢紅腫，而且是持續存在，清洗之后可有輕度緩解，在氣味方面，基本上坐著的情況下可以聞到一定程度的腥臭味，會有些像是過期海貨的感覺。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
- 滴蟲性陰道炎
白帶變化呈現為微綠色，其中會有一些氣泡，因為滴蟲會造成黏膜損傷，所以有時候還會有血絲，同時在身體感覺上是紅腫，灼熱感，典型表現是還會伴隨尿頻尿急等泌尿系統癥狀，氣味上也是有臭味，更偏向東西壞了的氣味。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
- 霉菌性陰道炎
霉菌性陰道炎（又叫真菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、酵母菌陰道炎），它的白帶變化是呈現出豆腐渣樣，身體感覺上會瘙癢難耐，讓人坐立難安，氣味倒不是很明顯。
▲圖片來源：微博@六層樓先生
除了這三種常見的陰道炎以外，還有：老年性陰道炎（點擊查看）、化學性或過敏性陰道炎、混合性陰道炎（同時有兩種或以上病原如細菌+霉菌感染），以及一些特殊類型的陰道炎，這里就不作詳細介紹了，感興趣的朋友可以留言討論。
這兩種陰道炎，確實要少吃糖
好，那么說到這，你能猜到是哪種陰道炎要少吃糖嗎？
當當當，答案來了！
那就是細菌性陰道炎和霉菌性陰道炎~
我們入口的食物，幾乎影響著我們身體的每一個部位。簡而言之，我們人體是數萬億微生物的家園。其中一些微生物會對我們的健康有害，但大多數是對整體健康有益。
當它們處于一個平衡或者有益微生物占優勢的時候，我們的身體就是健康狀態，當平衡被打破，有害微生物占優勢，那么，問題就來了。
而過量攝入高碳水化合物、糖分的食物以及含有人工糖的加工食品則會顯著改變我們身體內的微生物平衡。
▲圖片來源：giphy
一個直觀的例子，當你攝入大量的糖和脂肪時，你的血糖水平就會飆升。
有害細菌和酵母菌會以過量的糖分為養料，瘋狂生長。其次，這些食物帶來的高血糖水平也會抑制和影響我們的免疫力。免疫力下降，致病菌又增多，這不就導致我們患有陰道炎（尤其是細菌性陰道炎和霉菌性陰道炎）的女性朋友，再次感染，或者病情加重的幾率增加了嗎？
如果你問：那糖分攝入過多會導致患上細菌性陰道炎的幾率增加嘛？
很遺憾，是的。
早在2009年，就有研究人員已經評估了高碳水化合物、糖和脂肪的攝入量與細菌性陰道炎風險的增加有關。
▲圖片來源：參考文獻[3]
在血糖上升抑制免疫系統，以及有害細菌以糖分為食趁機大量繁殖，導致菌群失衡的雙重作用下，患上細菌性陰道炎 (BV) 的風險就會顯著增加。
美國疾病控制與預防中心（CDC）表示，細菌性陰道炎（BV）是育齡女性（14~44歲）最常見的陰道炎，通常是體內有益菌和有害菌失衡所導致的。
在通常情況下，陰道內是乳酸桿菌占主導地位。這些菌種負責產生乳酸和過氧化氫。這些有益菌能維持陰道pH值低于4.5。
但是患有BV的女性陰道內pH值會升高，即pH值超過4.5，同時還會出現其他癥狀，例如：分泌物稀薄、分泌物顏色出現異樣比如乳白或者灰白。
除了吃糖，這些情況也會導致女性感染細菌性陰道炎的風險增加：
- 多個性伴侶
- 無保護性行為
- 經常沖洗陰道內部
- 飲食習慣不健康（如經常吃高油高糖超加工的食物等）
- 懷孕（懷孕期間會免疫力下降）
至于如何治療，BV通?？捎每股刂委煟Ｓ玫目股赜屑紫踹?、克林霉素等，但切記不要自行用藥，一定要及時就醫遵醫囑按療程規范用藥。
日常注意均衡飲食，多吃新鮮的瓜果蔬菜，注意私處清潔和衛生，但不要沖洗內部。
糖分也會導致霉菌性陰道炎的感染風險增加？
是的。因為不僅你愛吃糖，酵母菌也喜歡吃糖。
大約75%的女性一生中都會經歷霉菌性陰道炎（Vulvovaginal Candidiasi，VVC）感染，其中約50%的女性會反復感染。
霉菌性陰道炎是由白色念珠菌引起的，所以也叫念珠菌陰道炎，而念珠菌屬于酵母菌，所以也叫酵母菌陰道炎（國內通常使用霉菌性陰道炎來表達）。酵母菌感染是引起陰道炎的第二大常見原因。
2021年，一篇名為《The Interplay Between Sugar and Yeast Infections: Do Diabetics Have a Greater Predisposition to Develop Oral and Vulvovaginal Candidiasis?》的研究表明了高血糖和VVC感染之間的高聯系，即糖尿病患者更容易患有VVC。
▲圖片來源：參考文獻[5]
*不過該研究也存在一定的局限性：念珠菌菌株種類繁多，該論文納入的研究并未區分哪種菌株更容易導致糖尿病患者出現更嚴重的易感性感染。
研究發現，血糖水平失控會導致各種代謝變化，例如糖原水平升高。這會導致念珠菌的定植和致病能力顯著增強，因為糖原水平升高會導致陰道pH值變化，使環境更容易形成VVC群落。
也就是說，如果血糖沒有得到控制，或者你患有糖尿病，那么在血糖上升時，酵母菌會狂歡，然后哐哐繁殖，而你免疫系統受到抑制，又面臨「酵母菌大軍」壓境，自然也就扛不住生病了……
除了過量攝入糖分以外，還有這些因素也會增加VVC的感染風險：
- 使用抗生素類藥物，避孕藥或者某些類固醇
- 懷孕
- 免疫力下降
- 患有糖尿病
- 使用陰道沖洗、殺精劑等
- 過長時間穿著濕衣服，或者私處長時間處于悶濕不透氣的情況（如久坐）
一些會讓你容易患上VVC的因素 ▲圖片來源：clevelandclinic.org
對于霉菌性陰道炎的治療，通常會使用抗真菌藥物，如果你對此有疑問或者有了解的需求，建議就醫咨詢醫生，合理規范用藥，切勿自行使用藥物，以免延誤治療。
相信聰明如你，看著看著應該也發現了，導致血糖上升的可不僅僅是糖，所有升糖指數高的食物我們都需要注意，比如：精制米面、油炸食品、超加工食品（含有大量糖、油脂和防腐劑等添加物）等。除此以外，酒精也是需要警惕的。
而且導致陰道炎感染風險的因素也不是單一的，是多方面的。總體來說，我們要保持好自己的身心健康，在免疫力好好工作的時候吃點糖或者其他好吃但不健康的食物時可能無傷大雅，但是在免疫力下降的時候，又過量攝入影響血糖的食物，那么本就岌岌可危的免疫系統自然難以招架暴漲的「敵軍」來襲……
所以，說到這兒，我們到底要如何維護私處的健康呢？
①用新鮮的瓜果蔬菜、健康飲食替代垃圾食品和高油高糖食物；
②盡量避免私處長時間處于悶濕場景下（運動、游泳后要盡快洗澡換上干燥、干凈的衣物）；
③避免沖洗陰道，沖洗陰道會同時殺死陰道里的有益菌和有害菌，還會增加細菌性陰道炎 (BV) 和霉菌性陰道炎感染復發的風險；
④注意避免高風險性生活，無保護的性行為或多個性伴侶也會增加感染陰道念珠菌和細菌性陰道病的風險；
⑤穿緊身褲或絲綢、緞子材質的內褲也會加劇感染。建議穿棉質內褲，輕薄透氣
⑥避免久坐；
⑦出現異常和癥狀一定一定要及時就醫！不要自行用藥！不要相信偏方！不要使用來路不清的產品！
哦，是不是還有個問題，吃零卡糖可以嗎？
零卡糖不是某個具體的糖，而是一種營銷概念，通常是指不含或幾乎不含熱量、不影響血糖的甜味劑，常用于減肥或糖尿病人群。
以往說用代糖來替代糖，是看在它不升血糖或者對血糖影響小，但是近些年的大量研究發現，代糖的危害不可小覷。
比如，國際著名醫學期刊《公共科學圖書館·醫學》（PLOS Medicine）刊發的一項有超10萬人參與的隊列研究，發現人工代糖，尤其是阿斯巴甜和乙酰磺胺酸鉀（俗稱：安賽蜜），與總體癌癥風險增加正相關。（具體可以點擊查看）
所以指望零卡糖這類代糖來帶來「甜蜜」感，還是算了，正經少吃糖和代糖類食物、飲料才是良策哦。（沒讓你完全不吃！少吃！少吃還不行嘛……）
最后，希望我們所有人都能少點疾病，多點健康和快樂，祝我們都能遠離疾病困擾~
早安，我愛這個世界。
參考文獻
[1]Vaginitis[EB/OL].(2021-10-22)[2025-04-15] https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/vaginitis/symptoms-causes/syc-20354707
[2]75%女性一生至少患1次的陰道炎！3步教你自檢[EB/OL].(2022-05-13)[2025-04-15]https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTk1MTczMA==&mid=2652815606&idx=1&sn=4f02162687eb83d407102111419966bd&chksm=8bf97c6bbc8ef57db2ab01ad4801b3713ba1e6f359fcb5a2b1b166c6b997af00158b552a494b&scene=21#wechat_redirect
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[8]The Impact of Sugar on Vaginal Health [EB/OL].(2025-02-08)[2025-04-15]https://happyv.com/blogs/womens-health/the-impact-of-sugar-on-vaginal-health?srsltid=AfmBOoqNgZ4evc3tDGtkJ3K_zE48i6EndZg8O04gLWZoNMhu6D8jO-ri
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