肝臟，作為人最大的排毒器官，承擔(dān)著身體的解毒和代謝工作。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女人也會變成“黃臉婆”，再強壯的男人也會萎靡不振。要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟，所以，無論男女，都需要養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命
一年之計在于春，在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，正是養(yǎng)肝之時！春天養(yǎng)護(hù)好肝臟，為一年的調(diào)理打下基礎(chǔ)，才可以預(yù)防疾病的發(fā)生，不防已病防未病。
1.狠狠睡覺
充足的睡眠可以幫助身體正常代謝給身體養(yǎng)精蓄銳，調(diào)整身體內(nèi)分泌保持充足的睡眠，每天堅持睡個美容覺，可以改善很多問題。凌晨1點~3點是肝經(jīng)運行的時令，最好23點前能睡著并進(jìn)入深度睡眠，可以很好的養(yǎng)肝血、助排毒。
2.不生悶氣
養(yǎng)肝第一法，就是讓自己發(fā)自內(nèi)心的開心。情緒不好會對身體造成負(fù)擔(dān)，建議保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度。平時多讀讀書，多曬曬太陽，控制好自己的情緒。當(dāng)我們出現(xiàn)焦慮、抑郁，躁易怒等不良情緒時，多按揉太沖穴(消氣穴)和陽陵泉穴(高興穴)
3.睡前泡腳
經(jīng)常用熱水泡腳會讓人的體溫上升，從而促進(jìn)血液循環(huán)，通經(jīng)活絡(luò)，提高代謝，提升陽氣，讓身心得到放松，既解乏保暖又利于睡眠。放入生姜、紅花對補氣血也有輔助作用。泡腳較佳時間是每晚睡前(21-22時)，睡前泡個腳會縮短入睡時間，增加深度睡眠。
4.還陽臥
身心放松，自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心放松相對，不用刻意貼緊。腳的位置以舒適放松為準(zhǔn)，不用刻意貼緊會陰，可以穿襪子。手部放置的位置可以隔著衣服，不用緊貼皮膚。每天睡覺前保持這個姿勢10分鐘，提升陽氣，增補腎氣。
5.拍八虛
“八虛”是人體的八個關(guān)節(jié)，即兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩。“虛”是薄弱環(huán)節(jié)的意思，每日1~2次，從上到下，從左到右，每個部位5~10分鐘，微微發(fā)熱即可，建議早晨和上午拍打，有時會拍出痧點瘀斑，說明此處有毒素、邪氣、病氣。
6.適當(dāng)運動
每天堅持運動20分鐘，運動出汗，不僅能增強我們身體的免疫力，還能讓我們身體釋放更多的多巴胺適當(dāng)運動也有助于消化，起到養(yǎng)脾胃的作用。
7.多吃綠色食物
五色養(yǎng)五臟，不同顏色的食物能滋補不同的器官，即白潤肺、紅補心、黃健脾、黑補腎、綠養(yǎng)肝。與肝臟相對應(yīng)的是綠色。春天要多吃綠，如:茼蒿、菠菜、薺菜、香菜、油菜、韭菜、芹菜、莧菜等。
8.大敦穴
大腳趾內(nèi)側(cè)，指甲縫旁邊，用左手按壓右腳大敦穴左旋各按壓15次，右手按壓左腳手法同前。
9.wueis護(hù)肝片
這個wueis護(hù)肝片我一直有在吃，確實有效果。最近出差生活作息有點亂，偶爾會三班倒，還好備了wueis護(hù)肝片，每次失眠、熬夜或加班后，臉色發(fā)青發(fā)黃就會堅持吃幾天，效果立竿見影，氣色第二天立馬就變好，能感覺到整個人狀態(tài)輕松起來，主要還是它的成分用了9大肝黃金營養(yǎng)素，輔助代謝，凈化肝臟，減輕肝負(fù)擔(dān)！
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人以肝為天，平時也要保持情緒穩(wěn)定，學(xué)會調(diào)節(jié)自己，少思慮少發(fā)愁，積極樂觀，好好養(yǎng)生。抓住黃金時期養(yǎng)肝，肝好才健康，圖源網(wǎng)絡(luò)侵刪！