江蘇
在中醫理念里，陽氣是人體生命活動的原動力，對男性而言，陽氣充足關乎身體健康與精力充沛。
生活中，有些行為會悄然損耗男性陽氣，而排第一的，多數人卻并未重視。
排名第一的“耗陽”行為是長期熬夜。
夜晚本是人體各器官休息、調整和修復的時間，陽氣也遵循自然規律開始收斂潛藏。然而，許多男性因工作、娛樂等原因經常熬夜，打亂了生物鐘。長期如此，陽氣無法正常潛藏，得不到充分補充，就像電池持續放電卻不充電，身體會逐漸變得虛弱。
久坐不動也是常見的“耗陽”行為。
現代生活，很多男性工作長時間坐在辦公桌前，下班后又缺乏運動。久坐會使身體氣血運行不暢，陽氣難以輸布到全身各處。尤其是長期坐著辦公的男性，下半身血液循環受阻，容易引發前列腺疾病等問題，進一步損耗陽氣。適當的運動可以促進氣血流通，激發陽氣，但久坐不動卻讓陽氣在體內“停滯不前”。
過度貪涼同樣不可小覷。
夏季時，不少男性為了追求涼爽，長時間待在空調房里，溫度調得很低，還喜歡吃冷飲、冰鎮水果等。寒涼之氣侵入體內，會直接損傷陽氣。陽氣就像身體的“小太陽”，寒涼之物會削弱它的熱量，導致身體出現手腳冰涼、畏寒怕冷等癥狀。長期過度貪涼，還會影響脾胃功能，造成消化不良等問題，間接損耗陽氣。
為了保持陽氣充足，男性朋友們要重視這些“耗陽”行為。
養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠；盡量避免久坐，每隔一段時間起身活動一下；少吃生冷食物，注意保暖；學會調節情緒，保持平和的心態。只有這樣，才能守護好身體的陽氣，擁有健康的體魄。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
