彎腰駝背、肩頸僵硬、腰背酸痛 ? 手腳發麻、無力、刺痛 ? 頭暈、頭痛、惡心 ? ……這些不被看重的“老毛病”，卻始終讓人坐臥難安。而不適的根源，或許正是來自你的脊柱！

作為身體的支柱，脊柱健康一旦亮起“紅燈”，久坐、低頭、醉酒、熬夜等看似平常的生活行為，就可能化身引爆健康危機的隱形炸彈。

脊柱損傷往往不是一朝一夕形成的，本書正是一個防患于未然的健康提醒。知名骨科醫生徐文斌，結合13年臨床經驗和多年科普實踐，傾心講述18篇一線診療故事，整理160余條醫學科普知識，為大眾筑起一道守護脊柱健康的知識堤壩，提供全年齡段的日常養護方法，幫助你讀懂脊柱的“不能承受之重”，掌握健康生活的主動權。

《知脊：徐醫生告訴你的事》，徐文斌 著，廣西師范大學出版社出版

◎ 內文選讀：

我的從醫生涯源于童年的一個場景。小時候，我姨姥爺是村里的赤腳醫生，他總背著一個畫著紅十字紋樣的小木箱，挨家挨戶為鄉親們看病。我喜歡跟在他身后，幫忙拎東西，或者在一旁默默觀察。他用聽診器貼在病人的胸口時，我總會屏住呼吸，好像自己也能聽到身體里的“聲音”。這種簡單又神秘的儀器，讓我對醫生這個職業充滿了向往。

2005年，我考入浙江大學醫學院，成為一名骨科醫生。骨科的工作讓我感受到手術給患者帶來的直接改變——很多病人帶著疼痛、躺著進手術室，但術后很多人就可以不痛，甚至能站起來，重新行走。這個神奇的瞬間，讓我再次著迷，也讓我選擇了這個方向。

行醫十三年，我深刻意識到醫學不僅僅是手術刀下的“修復”。許多患者對疾病的認知不足，延誤了最佳治療時機。我的病人里，有70多歲的阿姨，腰腿痛、行走困難，認為這是“正常老化”，直到嚴重到無法排尿才來醫院；也有50多歲的貨車司機，因為家庭經濟負擔重，忍著多年的腰痛，直到神經受損、大腳趾無法抬起才不得不求助醫生……

這樣的病例見多了，我開始思考：能不能做點什么，讓更多人了解疾病的早期信號，避免讓身體狀況拖到“最后一刻”？

其實大概80%的病人都無需手術，只要通過科學的保養和休息，加上適當運動，都會慢慢好起來。我希望通過科普，把這院外80%的人群照顧到。

科普：醫生工作的補充

一周里，我有四個上午在門診坐診，一次門診要接診30多位病人，有時忙到下午兩點，即使加號也只能看80位病人；一周三天安排手術，每天從早到晚，有時候一天下來要完成10多臺手術。即使忙碌如此，我每年平均接診的病人，不過8000多名，手術也只有1000臺。

我意識到，無論我如何努力，面對面診治的患者數量是有天花板的。

這些年，醫院倡導年輕醫生多做健康科普。兩年多前，我們院的蔡秀軍院長和骨科范順武教授鼓勵大家運用當前的短視頻形式，主動在新媒體平臺發聲，希望通過簡單生動的形式，幫助更多人養成健康生活習慣，推動疾病關口前移。

于是，我也順勢而為，開始在主流社交媒體上發布科普短視頻。

我的第一條視頻拍攝于2022年的一個深夜，女兒睡著了。我在書房里架起設備，穿好襯衫，打好領帶，請妻子幫忙操作。這條視頻顯得很生澀：畫面單調、聲音不清晰，身著白大褂的我坐在鏡頭前，像上課一樣講解疾病知識。

很榮幸，慢慢地，我的視頻受到了成千上萬網友的喜愛，也在大家的幫助下越做越好。

借助平臺的力量，我發現一條好的科普短視頻能被數千萬人觀看。它不受診室門口排隊的限制，也能覆蓋更多潛在的患者。

這也讓我很振奮。科普視頻可以作為醫生工作的補充，超越地理和時間，將健康知識傳遞給更多人。

圖源：視覺中國

用故事與知識，普惠更多人

這本書，是我拍攝科普視頻之外的另一種努力。

老百姓都很能忍，他們不愿意看病，也不知道什么時候該去看病。醫院里總是人山人海，擁擠的電梯、復雜的看病流程讓人望而卻步，有精力、有勇氣走進診室門口的人，也只在少數。

這本書不僅包含了病癥相關的知識，告訴大家如何預防疾病、緩解不適，以及什么時候得去醫院，還有部分看病流程的建議，幫助大家少走彎路，減少對于看病的抵觸與恐懼。

同時，書里還收錄了18個診室里的故事。我們總說，動之以情，曉之以理。知識是有門檻的，而故事是寫給普羅大眾的。總有些人能從他人的故事里，找到自己人生的影子，拾起治療的勇氣。

美國哲學家圖姆斯曾說過：“大夫，您只是在觀察，而我是在體驗。”

我也希望通過這些故事，讓更多人感受到，醫生，其實是與人打交道的職業。作為醫生，我們能夠看見病人，去理解對方的處境與需求，站在他們的角度處理問題，緩解他們的痛苦。

就像小時候那根簡單的聽診器，它傳遞的不僅是身體的聲音，還有人與人之間的信任與溫暖。我相信，無論是醫生，還是患者，我們都在這份信任中，尋找更健康、更有尊嚴的生活方式。

愿這份努力，能為您帶來幫助與啟發。

◎ 作者介紹：

浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院骨科副主任醫師。浙江大學骨外科學博士，副教授，碩士生導師。國家衛生健康委員會CHTV新媒體傳播委員會常務委員，浙江省醫學會科學普及分會副主任委員。擅長脊柱疾病的診斷及治療。

2022年開始進行醫學科普，全網粉絲1000萬，成為眾多患者和大眾心中的健康引路人。

原標題：《徐文斌：保護脊柱是我們一輩子都要做的事！80%的病人其實都無須手術》

欄目主編：朱自奮 文字編輯：周怡倩

來源：作者：徐文斌