本書從心理學專業(yè)的角度出發(fā)，結(jié)合作者進行心理治療時接觸到的真實案例，講述了人為什么會做夢、夢的種類、表達方法、象征的意義、夢對我們傳達什么訊息、初步的解夢知識、解夢與心理治療的關(guān)系等等內(nèi)容，幫助讀者了解夢和潛意識，擁有更清晰的自我認知，找到更健康的身心靈狀態(tài)。

《你的隱秘，夢知道：治療師帶你潛入一夢一世界》，安靜 著，商務(wù)印書館出版

>>內(nèi)文選讀：

如何把夢記住？

第一步 重視你的夢

有不少朋友說：“我很少做夢的，就算有夢都記不住，怎么辦？”我觀察到一個很有趣的現(xiàn)象：解夢班的同學，有少數(shù)均表示“從來沒有做夢”或“很少做夢”，然而當上過幾堂課后，卻一定會聽到他興奮地說：“老師，我做夢了！”

當中其實并不需要任何自我催眠、特別想象或做些額外的東西，原理非常簡單，只要在意了，便會做夢。因為潛意識就是會自動調(diào)整，有沒有留意到，若你某天讀了篇文章，說重復的數(shù)字是天使數(shù)字，那么不久之后你便會總是常看見1111、2222、3333等？當你想報某個課程時，便會發(fā)現(xiàn)相關(guān)的資料？當你在熱戀中時，看見的東西都是雙雙對對的；當你失戀時，看見的東西都是形單影只的？

正如吸引力法則所言，我們是被自己的思想所影響著，而在吸引生命中的人、事、物，其實這都和潛意識有莫大關(guān)系。當我們開始在意一件事、一個人或一樣東西，尤其是當你的腦子里總是想著它時，你就會特別容易看見它的存在。例如你未喜歡一個女孩前，她在你身邊走過也未必會留意，但當你愛上這個女孩時，她所有社交媒體上發(fā)布的消息或帖子，無論多么的無聊平淡，你都能全部看見；即使她坐在最隱秘的角落，你也能夠一眼就發(fā)現(xiàn)她。

同理，同學上課以前不在意夢，上課后在意了，而且變得對夢更好奇和感興趣了，于是便會開始想做夢，然后做夢，而且能夠記住了。

第二步 睡前指令

上床前可想著今晚睡覺會做夢（醞釀做夢的氛圍），上床后先做幾分鐘正念靜心，然后想著：“今晚我會做夢，而且睡醒后能清晰記得夢境。”把這句話用心念不少于三十次。

有些朋友會偷懶，只念一兩次。老實說，要打動女孩芳心，少說都要一○一次求婚；你想打動自己潛 意識的“芳心”，也給點誠意好不好？

有些朋友需要數(shù)天或數(shù)周才能啟動，耐心每天晚上重復做便可。精誠所至，金石為開，用心繼續(xù)做，潛意識便會向你敞開夢境的大門了。

第三步 睡醒不要動

當夢醒之后，謹記維持著原本的睡姿，一根手指頭也不要動。因為當身體一動，腦袋、意識便會開始清醒，而潛意識則會消退，這亦是醒后往往無法記住夢境的原因。

原標題：《揭開夢境的面紗，看見心中的隱秘》

欄目主編：朱自奮 文字編輯：周怡倩

來源：作者：安靜