作為最常見的日用品，幾乎每個人都會用到牙膏。多數(shù)人在購買牙膏時，一般不會有太多講究，往往只看品牌、功效和價格等。

但奈何現(xiàn)在的牙膏品類實在太多了，我們在選購時，根本不知道到底哪種牙膏才是適合自己的，可能花高價買回來的牙膏根本就不適合自己，一不小心就變成了“智商稅”。

智商稅并不可怕，真正令人擔憂的是，明明錢花了最后健康卻毀了。甚至現(xiàn)在網(wǎng)上出現(xiàn)了不少報道，說有些牙膏會致癌，使用久了可能存在致癌風險，那么這真的可信嗎？到底哪些牙膏才真的要少用？

長期用這3類牙膏有致癌風險，可信嗎？

較早前，有媒體報道，在一些品牌的牙膏中檢出三氯生成分，并指出這種成分會導致胎兒畸形、致癌等，一時間輿論嘩然，關(guān)于牙膏致癌的討論更是達到峰值。

作為一種常見的廣譜抗菌劑，三氯生可有效抑制并殺死多種細菌，因此在化妝品、肥皂和牙膏上很常見。不過需要明確的是，這些產(chǎn)品對三氯生的含量有著很高的要求，一般不允許超過0.3%。

雖說對含量有極高要求，但麻省大學曾進行的一項研究卻還是讓人忍不住擔憂，該研究顯示，小鼠在低劑量接觸三氯生后，會增加罹患結(jié)腸炎和腸癌的風險。

那這是不是意味著含三氯生的牙膏就致癌了？事實上，目前的相關(guān)研究僅僅在動物模型上觀察到了這些影響，而人類研究的數(shù)據(jù)依然十分有限，所以我們不能直接將三氯生和對人類致癌劃上等號。

除了三氯生，網(wǎng)傳還有兩種成分同樣致癌，可信嗎？

①牙膏中的過氧化氫會增加口腔癌風險？

作為常見的漂白劑，過氧化氫常被添加于美白牙膏中。關(guān)于過氧化氫致癌的說法，主要是因為其產(chǎn)生自由基的能力。

有研究顯示，自由基和蛋白質(zhì)、脂質(zhì)以及核酸的氧化反應以及后續(xù)的潛在病理性損傷可能和衰老、中風以及其他退行性疾病有關(guān)。

但事實上，只要適當使用，過氧化氫在漂白治療中的暴露風險是很小的。另外，一項研究評估了用于牙齒漂白的過氧化氫，結(jié)果顯示，牙膏中的過氧化氫并不會對口腔黏膜產(chǎn)生致癌效應。

②牙膏中的微塑料會導致口腔黏膜受損增加癌癥風險？

牙膏中的塑料顆粒實際上為了更好地去除牙齒上的污垢，主要被用于牙齒清潔和美白。

事實上，除了牙膏，微塑料在化妝品中也很常見。而目前并沒有明確的科學證據(jù)表明牙膏中的微塑料通過長期累積會導致口腔黏膜受損。

換個角度考慮，我們平時在咀嚼進食時，口腔也會受到食物摩擦，都不會磨損口腔黏膜，那牙膏中的那些微乎其微的微塑料更是微不足道了。

這5種牙膏，才真的要少用！

①含苯扎氯銨的牙膏

作為一種抗菌化合物，苯扎氯銨可破壞腸道內(nèi)菌群平衡，不利于腸道健康。與此同時，動物實驗表明，長期暴露于低劑量的苯扎氯銨中會增加或加重腸炎及相關(guān)結(jié)腸腫瘤風險。

②含二氧化鈦的牙膏

二氧化鈦屬于增白劑的一種，法國的研究人員曾做過一項實驗，結(jié)果顯示在給小鼠喂食含10mg/L二氧化鈦的水100天后，小鼠增加40%的癌前病變幾率。

雖說上述實驗均為動物實驗，無法直接延伸到人體實驗中，但確實有一定參考性。按照《牙膏用原料規(guī)范（GB22115）》的規(guī)定，二氧化鈦在牙膏中可以使用，規(guī)定最大歷史使用量為2.0%，所以大家在購買時一定要看清楚成分表，一定要選擇含量在正常范圍內(nèi)的。

③含酒精的牙膏

有些牙膏宣稱能緩解口氣，實際上很大可能是添加了酒精成分，長期使用此類牙膏可能會擾亂口腔微生態(tài)平衡，甚至誘發(fā)口腔疾病。

④含阿斯巴甜的牙膏

2023年，阿斯巴甜被確定為2B類致癌物，而有些牙膏所散發(fā)出的香味很大可能來源于阿斯巴甜。盡量避免含阿斯巴甜的牙膏，可以選擇含天然木糖醇或甜葉菊的牙膏。

⑤含染料劑的牙膏

有些牙膏五顏六色的，看起來很好看，尤其是孩子很喜歡用，這種很可能是添加了染料劑，盡量避免給孩子用。

很多家庭的牙膏都沒用對！

使用牙膏這個問題，看似很簡單，實際上很多家庭都用錯了。

首先很多人習慣先蘸水再擠牙膏，這是不對的，因為這樣做很容易起泡，反而不利于清潔牙齒，因為牙膏主要就是讓其中的清潔成分和牙齒摩擦起作用，蘸水后再刷牙很容易減少摩擦力。

其次，不要長期使用同一種牙膏。如果是沒有特殊功效的牙膏可以長期使用，可如果說功能性牙膏，因為加入了一些功效成分的緣故，這些成分可能含有一定的藥物或化學制劑，長期使用可產(chǎn)生耐藥性。

另外，要注意牙膏的保質(zhì)期。有的人一個牙膏能用好久，再加上有些牙膏的外包裝上并沒有明確標注保質(zhì)期，以至于很多人以為牙膏沒有保質(zhì)期。

事實上，牙膏中所含有的化學成分在一定期限后會產(chǎn)生化學反應，尤其是那種已經(jīng)開封使用的牙膏，最好在三個月之內(nèi)用完。